골절 후 빠르게 회복되는 방법

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알아보자 :: 골절 후 빠르게 회복되는 방법

골절은 뼈 구조의 연속성이 완전히 또는 부분적으로 끊어진 것을 말하며 어린이와 노인에게 더 흔하다.

종종 한 부위 골절로 나타나며 일부는 다발성 골절이다.

대부분의 환자는 원래의 기능을 회복할 수 있고 소수의 환자는 다양한 정도의 후유증을 남길 수 있다.

● [1분건강팁] 골절 후 어떻게 하면 빨리 회복할 수 있을까요? 이 관련 꼭 알아 두셔야하는 건강정보 바로 확인 가능 하다. .

1. 식이요법

● 골절 후 칼슘이 풍부한 음식을 먹어야 원기회복에 도움이 된다.

● 콩 제품, 계란, 쇠고기, 생선, 새우 등과 같은 칼슘이 풍부한 일반적인 식품은 경구 접골 칼슘 보충제와 오이 종자 분말, 종합 비타민 및 단백질 분말을 배합하여 골절 후 국소 조직 손상의 회복을 중화하고 촉진할 수 있다.

● 또한 산사나무, 신선한 대추, 키위, 딸기, 리치, 감귤류, 고추, 콜리플라워, 여주, 녹색 꽃, 아마란스 등과 같은 비타민 C가 함유된 음식을 섭취해야 골절 회복에 매우 도움이 된다.

2. 수분 보충

골절 후 환자는 수분 보충에 주의해야 하다.

● 골절 후 오래 앉아 있으면 변비를 일으키기 쉬우므로 장의 연동운동을 촉진하기 위해 물을 더 많이 마셔야 하다.

● 동시에 의사와 적극적으로 협력하여 일부 재활 훈련을 수행해야 하다.

● 골절 환자는 땅에 내려와 활동할 수 없지만 침대에서 근력 수축 운동을 더 많이 할 수 있다.

● 예를 들어 다리를 곧게 펴고 이완시키고 다리를 들어올리는 연습을 하는 것은 매우 좋은 운동 방법이며 환부의 하중 지지 능력을 줄이기 위해 적절한 휴식에 주의를 기울여야 하다.

3. 비타민D 보충

● 골절 후 약간의 비타민D를 보충할 수 있어 골절 회복에 도움이 된다.

● 왜냐하면 골절 이후에 계속 실내에서 휴양하다 보면 햇볕을 못 쬐게 되고 비타민 D가 결핍되기 쉽습니다.

● 따라서 골절 후에는 생선, 간, 노른자 등 비타민 D가 풍부한 음식을 더 많이 섭취해야 하다.

● 또한 가능한 한 많은 햇빛을 쬐어야 골절의 회복을 촉진할 수 있다.

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긍정적인 태도는 삶의 도전에 대처하는 방식을 향상시켰습니다.

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